V termínu 15. - 22. 12. 2012 absolvuji plánované zimní soustředění v italském regionu Val di Sole. Týden v italských dolomitech nastartuje moji nespecializovanou objemovou část v rámci zimní přípravy. To znamená, že můj trénink nebude zaměřený na mou favorizovanou sportovní disciplínu, kterou je handcycling. Hlavním cílem bude rozvoj obecné kondice a všeobecné vytrvalosti. Každý den budu okolo 6 hodin na sněhu a budu kombinovat běžecké a sjezdové lyžování. Pro regeneraci a kompenzaci vysoké fyzické námahy určitě zařadím i plavání či saunu.

V termínu 15. - 22. 12. 2012 jsem absolvoval zimní soustředění v itálském regionu Val di Sole. Hlavním cílem soustředění byl rozvoj všeobecné kondice, vytrvalosti a po přechodném období znovu přivyknutí na pravidelný tréninkový režim. Kombinoval jsem sjezdové a běžecké lyžování, ale mimo to jsem se byl i podívat na závodech SP ve slalomu v Madonna di Campiglio.

Sjezdové lyžovaní tvořilo každodenní náplň mého tréninku. Zpravidla jsem lyžoval okolo 4-5 hodin denně. Sjezdové lyžování je pro mě specifickou formou tréninku. Protože se nejedná o klasickou silově-vytrvalostní disciplínu jakou je cyklistika, tak přínos sjezdu je především v tréninku reaktibility a koncentrace. První dny byly ve znamení rozjíždění a optimálního nastavení vybavení. Postupně jsem se dobře rozlyžoval a poprvé jsem vyzkoušel lyži na obří slalom s radiusem 24 metrů. Přes počáteční rozpaky a pády jsem nakonec obvládl i obřačku a lyžování si naplno vychutnal. Pozitivní pocity bohužel trošku nepříjemně ovlivnil můj čtvrteční pád, kdy jsem s pohmožděnou lopatkou musel opustil svah dříve.

Běžecké lyžování je pro mě v přípravě velmi důležité, ale ve Val di Sole tvořilo jen 4 tréninkové jednotky po 60 minutách. Oproti sjezdu se jedná o silově-vytrvalostní disciplínu, která je velmi blízká favorizovanému handcyclingu. Hlavní prostor pro běžky v přípravě teprve přijde, nyní jsem si především zvykal na tuto formu tréninku. Vzhledem ke krátkému dni jsem většinu tréninků musel absolvoval potmě na běžeckých okruzích ve Vermigliu s čelovkou na hlavě. Lyžování na neosvětlených tratích ve tmě jsem si vyzkoušel vůbec poprvé. Kombinace tréninkového výkonu, adrenalinu a tmy do níž proniká jen záře čelovky působila až magicky a byla pro mě neopakovatelným zážitkem.

V tuto chvíli je můj tréninkkový program velmi nejistý, protože zdravotní stav po pádu není optimální a stupňující se bolest zhmožděné lopatky mi komplikuje následnou přípravu. Věřím tomu, že během několika dnů se můj zdravotní stav zlepší a nic nebude překážet mému dalšímu planovanému soustředění na Šumavě, které bude již zaměřené jen na běžecké lyžování.

Stupňující bolest v oblasti lopatky mě po konzultaci s mým fyzioterapeutem donutila ke kontrolnímu vyšetření v nemocnici. Vzhledem k dloubavé bolesti, kvůli níž nejsem schopen bezbolestně dýchat a normálně se pohybovat, bylo hlavní podezření na natažený v horším případě natržený sval v oblasti lopatky. Kontrolní RTG mělo vyvrátit závažnější poranění lopatky, které skutečně tuto doměnku potvrdilo. Současně ale odhalilo zlomeninu IV. žebra, což vysvětlilo všechny přidružené komplikace a symptomy. Po relativně úspěšném zahájením zimní přípravy mě čeká nucený klid na lůžku na dobu minimálně 4 týdnů. Z tohoto důvodu musím odložit plánovanou přípravu, kdy neabsolvuji plánovaná soustředění na běžkách na Šumavě a v Itálii. Přechod do specializovaného cyklistického tréninku koncem ledna snad nebude tímto úrazem příliš ovlivněn, ale v přípravě se budu muset uchýlit k mnoha změnám. I když pravděpodobně nebudu optimálně připravený na zahájení sezóny, věřím, že tréninkový výpadek se mi podaří brzo dohnat a naplním všechny plánované cíle v budoucí sezóně.

Trošku nostalgické vzpomenutí na úžasné dny strávené na zasněžených sjezdovkách italských Dolomit, které bezprostředně předcházely zlomenině IV. žebra a přerušení zimní přípravy. Smolný pád mě na minimálně 4 - 6 týdnů vyřadil z tréninkového procesu na nadcházející sezónu. Věřím ale tomu, že se mi podaří tréninkové manko dohnat a budu včas připravený. V mém profilu na youtube trošku toho lyžování.

http://www.youtube.com/watch?v=l8dAU8YMkk

Byla přidána první fotogalerie ze zimního soustředění ve Val di Sole. V této galerii naleznete fotky ze sjezdového lyžování a návštěvy SP ve slalomu mužů v Madonna di Campiglio.

V pátek 28. 12. 2012 jsem absolvoval v oblastní příbramské nemocnici kontrolní RTG snímky fraktury IV. žebra, kterou jsem si přivodil nešťastným pádem na soustředění v italském Val di Sole. Z nových snímků je již patrné, že žebro postupně srůstá a podle prognózy lékařů bych mohl za zhruba 3 týdny začít znovu s tréninkem a přípravou na nadcházející sezónu. Doufám, že moje rekonvalescence i pozdější přechod do tréninkového zatížení již nebude nijak dramatický a podaří se mi dohnat tréninkové manko.

Byla přidána druhá fotogalerie ze zimního soustředění ve Val di Sole. Tentokrát na jednotlivých snímcích naleznete obrázky z běžeckého lyžování, výletu na Pejo a mnoho dalších včetně nádherných panoramat zasněžených Dolomit.

Po smolném pádu na lyžích (21. 12. 2012) na zimním soustředění v italském Val di Sole mi byla diagnostikována zlomenina IV. žebra. Předpokládaná doba rekonvalescence byla odhadována na období minimálně 3 - 6 týdnů. Můj zdravotní stav se poměrně rychle zlepšoval a již po prvním týdnu byla bolestivost o mnoho menší, ale přesto výrazně limitující. V tuto chvíli je bolestivost minimální. Žebro je pochopitelně ještě cítit, ale postupně se vracím do tréninkového zatížení a začínám najíždět minuty a hodiny na cyklistickém trenažéru. Doufám, že se nevyskytnou žádné komplikace a budu moci v lehkém tréninku nadále pokračovat. Odhaduji, že v optimálním případě bych měl být během 14 dní v plném tréninku a nic by už nemělo překazit plánovaná soustředění.

V pátek 18. 1. 2013 jsem po čtyřech týdnech od úrazu, kdy jsem si nešťastným pádem na lyžích v italském Val di Sole zlomil IV. žebro, absolvoval kontrolní RTG. Snímky a výsledky vyšetření dopadly velmi dobře a postupně se mohu vrátit do plného tréninkového zatížení. V současné době mě ještě trošku limituje mírná bolestivost, ale věřím tomu, že během několika dní budu bez jakéhokoli omezení v plné přípravě.