Aktuality

  Poslední stránka

2019-06-01

CZECHMAN/tri

Po téměř čtyřtýdenní závodní pauze jsem se po bronzovém mistrovství světa postavil znovu na start a v sobotu 1. 6. 2019 jsem absolvoval kultovního Czechmana, dlouhý triatlon na poloviční distanci (1.9 km plavání – 90 km cyklistiky – 21.1 km běhu). Systematická příprava opět přinesla ovoce a závod jsem dokončil v rychlém čase 4:52:52 hodiny.

 

Po zdravotním výpadku před a během mistrovství světa jsem se po návratu do české republiky zaměřil především na rozvoj rychlosti v cyklistice a běhu. Plavání bylo trošku upozaděno a přiznám se, že když jsem se ráno před startem viděl bójemi vytyčenou trať na 1.9 km, tak se mi to zdálo sakra dlouhé. V dlouhém triatlonu se postupně upouští od hromadných startů, ale na Czechmanu byl start hromadný. Více než 700 startující se tedy v jediném momentu rozběhlo do vody a všichni do toho šli po hlavě. Dlouho jsem takovou masáž nezažil a defacto celé plavání bylo hodně kontaktní s čímž jsem trošku bojoval. Byl to zkrátka nezvyk, na který jsem nebyl připravený. Většinou plavu optimální cestou, cílení mi nedělá problém a jen málokdy si zbytečně zaplavu. Na Czechmanovi jsem „bloudil“ a nechal se unášet davem, který evidentně také bloudil a nejeden závodník měl naplaváno okolo 2.1 – 2.2 km, což už považuji za velkou odchylku. Můj výsledný čas plavecké části činil i s výlezem z vody 40:26 minut, což je pro mě spíše podprůměrný výsledek. Na straně druhé, pokud bylo plavání delší, tak výkon není špatný. Každopádně jsem z vody vylézal relativně svěží, což je před 90 km dlouhou cyklistikou rozhodující faktor.

 

T1 – depo bylo na kompletně zatravněném povrchu, tedy pro handicapovaného sportovce ne úplně ideální, na což mysleli organizátoři a zajistili mi perfektní support dvou handlerů, kteří mě celým depem pronesli až na start cyklistické části, kde jsem měl své individuální depo. Odhaduji, že celé depo mohlo mít minimálně 400 metrů a za obdivuhodný výkon považuji to, že mě handleři za celou dobu nesli v běhu.

 

Své individuální depo jsem měl až po průběhu časomírou, takže další časy lze jen odhadovat podle vlastního měření, nicméně samotný transfer v depu mi zabral okolo 4 minut, po kterých jsem vyrazil na 90 km dlouhou cyklistiku. Trať byla rozdělena do úvodního kola na 8 km a poté dvou identických okruhů v délce 41 km. Během úvodního okruhu jsme „kosil“ jednoho cyklistu za druhým a dále jsem bez problému udržoval rozjeté tempo. Zřídkakdy mě někdo dojel, což mě hnalo dál dopředu. Trať závodu je rychlá, nicméně úplná rovina to určitě není, a v celkovém součtu se nastoupá okolo 400 hm. Výjezdy ovšem nejsou nikterak náročné a dlouhé, ale s ujetými kilometry jsou zkrátka cítit víc a víc. Na šedesátém kilometru jsem poprvé ucítil, že dnes to nebude zadarmo. Ve výjezdech jsem na nehandicapované účastníky ztrácel a na rovinách a ve sjezdech jsem na ně útočil. Byla to pěkná cyklistika, která mě bavila, ale i bolela. Na osmdesátém jsme toho už měl dost a těšil na se poslední disciplínu. Stopnul jsem si čas 2:55 hodiny, což považuji za kvalitní výkon.

 

T2 – opět v improvizovaných podmínkách a v rychlém čase 3 minut.

 

V úvodu běhu na 21.1 km mám vždy pocit, že to snad vzdám, protože přechod z cyklistiky na běh prostě bolí. Běžecká trať zčásti po trávě, na což byli organizátoři opět skvěle připraveni a měli pro mě připravenou alternativu ve vyšším počtu kol na asfaltové části, kterou jsem sdílel spolu s běžci. První kolo, pocitově hrůza. Druhé kolo, hrůza. Ve třetím kole se už cítím líp. Čtvrté a páté kolo jsem již v tempu. Pochopitelně bojuji se stupňující se únavou a křečemi, ale snažím se nepolevit. V závěrečných kilometrech si již připouštím, že jsem za chvíli v cíli a „běžím“ ve svém osobním maximu. Je ovšem pravdou, že má alternativní trať je takřka ideální. Běh dokončuji v čase 1:05 hodiny, což je mým dosavadním i současným možným maximem. Na běhu se projevila absence i únava zbytkových trupových svalů, které napověděly k možné korekci sedu na běžecké formuli a optimalizaci sportovního vybavení.

 

Czechman je za námi a dosažený čas 4:52:52 hodiny je slibným zahájením triatlonové sezóny, ve který budu potřetí v řadě obhajovat titul mistra světa v 70.3 ironmanu. V absolutním pořadí nehandicapovaných sportovců jsme se umístil na 86. místě z 651 dokončivších. Velké poděkování patří organizátorů, jmenovitě Petrovi Keclíkovi a Tomáši Petrovi, kteří pružně a intuitivně reagovali na specifika účasti handicapovaného sportovce.

Více informací o akci

Tagy: Triathlon 

2019-05-28

Motivační workshop POHL CZ

V úterý 28. 5. 2019 jsem byl pozván na každoroční firemní konferenci mého několikaletého partnera, společnosti POHL CZ, a. s., abych promluvil o naši spolupráci a mé sportovní činnosti. Po vzájemné domluvě jsme zvolili koncept motivačního workshopu, který je vlastně založen na vyprávění mého životního příběhu, včetně všech vrcholů i pádů.

 

Akce se uskutečnila nedaleko sídla společnosti v Roztokách u Prahy v Academic hotelu & Congress centru. Mého workshopu se zúčastnilo nad sto posluchačů, což u tohoto typu akce považuji za dosavadní maximum. Neměl jsem sice tolik časového prostoru, který zpravidla mám k dispozici, ale věřím, že věnovaný čas jsem využil na maximum a můj vstup na konferenci byl přínosem pro všechny zúčastněné.

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

2019-05-24

Sportovní den Paralympijské výzvy Strakonice

V pátek 24. 5. 2019 jsem se jako již tradiční účastník a ambasador projektu Sportovních dní Paralympijské výzvy zúčastnil sportovního dne ve Strakonicích. Čekalo na nás nabité dopoledne okolo s téměř šedesátkou žáků, kteří byli rozděleni podle věku do dvou skupin. Jedna část vždy cvičila a věnovala se sportovním disciplínám a ta druhá se mnou absolvovala besedu, během které jsem představil svou sportovní činnost i životní cestu.

 

„Snad nejlepší počasí provázelo organizační tým Českého paralympijského výboru na Sportovním dni ve Strakonicích. Prosluněné dopoledne dovolilo prověřit žáky místní základní školy v disciplínách jako T-běh, hod medicinbalem, trojskok či hluboký předklon. Na sportujících dětech bylo jasně znát, že disciplíny Olympijského diplomu či Odznaku všestrannosti jim nejsou cizí – vždyť do Paralympijské výzvy se poprvé zapojily už během podzimu v roce 2017.“ (paralympic.cz)

 

„Přítomen byl i mistr světa v triatlonu Jan Tománek, který byl shodou okolností právě tím ambasadorem, který strakonickou školu jako výherce Sportovního dne před několika týdny vylosoval. Tománek se svojí prezentací sportu pro handicapované opět sklidil zasloužený úspěch. Nejvíce radosti mezi dětmi na besedě vzbudila možnost vyzkoušet si osobně, jaké to je závodit na běžecké „formuli“ úspěšného českého reprezentanta.“ (paralympic.cz)

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

2019-04-28

ITU Multisport World Championship Pontevedra 2019 - paraduathlon

V neděli 28. 4. 2019 jsem se postavil na start závodu mistrovství světa v paraduatlonu ITU Multisport World Championship Pontevedra 2019 a vezu BRONZ! Koncept multisportovního festivalu spojuje všechny neolympijské a neparalympijské disciplíny organizované mezinárodní triatlonovou unií ITU a v rámci festivalu pořádá vlastní mistrovství světa.

 

Krátce před odletem do Španělska jsem kvůli vysokým teplotám musel zastavit přípravu a vyhledat lékaře. Kontrolní odběry krve zjistily infekci v těle a místo ladění formy na první vrchol sezóny jsem ležel v posteli a s každou probdělou nocí očekával zlepšení stavu, které však přicházelo velmi pomalu.

 

Den před plánovaným odletem jsem byl schopen připravit, a do přepravních boxů zabalit, mé sportovní vybavení, ale že bych se cítil vyloženě dobře, to určitě ne. Ještě v den odletu jsem absolvoval kontrolní krevní testy, které potvrdily zlepšení stavu a možnost do Španělska odletět a pokusit se startovat alespoň v paraduatlonu a aquatlonu. Účast na favorizované long distance (3 km plavání – 112 km cyklistika – 30 km běh) jsem musel zrušit, protože by pro můj organismus představovala enormní zátěž a riziko.

 

Přiletěl jsme tři dny před prvním plánovaným startem v paraduathlonu (5 km běh – 20 km cyklistika – 2,5 km běh) a po týdnu jsem konečně mohl lehce trénovat. Spíše bych řekl, že jsem na tréninku v mírném zatížení vyzkoušel, jestli je tělo vůbec schopné závod absolvovat a pomalu jsem se rozjížděl. Zdravotně jsem již necítil žádná omezení, ale na silnici výkon nebyl určitě optimální.

 

S rozpaky jsem vstupoval do paraduatlonu, ve kterém jsem do Pontevedry přijel bojovat o titul světového šampiona. Kdybych měl svůj závod shrnout jednou větou, tak jsem byl schopen startovat, ale tělo mě nepustilo do maxima, což se výrazně promítlo i do dalšího průběhu závodu. Domácí Španěl Quintero rozjel závod ve vysokém tempu, čímž překvapil všechny přítomné a osobně jsem od něj takový výkon neočekával. Za svého největšího soupeře jsem považoval Němce Mullera, který stíhal vedoucího Quintera, kdežto já jsem ztrácel na čtvrtém místě za Herasem.

 

Věřil jsem tomu, že v profilově náročné cyklistice se dokážu dostat na průběžnou vedoucí pozici, ale chyběla mi síla. Prodělaná infekce mi vzala podstatně víc energie, než jsem čekal a popravdě jsem byl rád, že jsem dokázal předstihnout alespoň Herase, čímž jsem se dostal na pódium. Z bronzového duatlonu mám smíšené pocity, na jedné straně úspěch v podobě medaile určitě potěší, na straně druhé cítím trochu beznaděj a zklamání z vlastního výkonu ovlivněného zdravotním stavem. Každopádně jsem ale rád, že jsem do Španělska mohl odletět a závodu se zúčastnit.

Více informací o akci

Tagy: Triathlon 

2019-04-11

Motivační workshop Cowárna

Ve čtvrtek 11. 4. 2019 jsem přednášel o významu a vlivu motivace v běžném životě účastníkům týdenního kurzu finanční gramotnosti v příbramské Cowárně. Po několika posledních přednáškách pro vysoké školy to byla zase nová zkušenost a jsem za ni moc rád. Mít možnost otevřeně hovořit o významu motivace, a svým příběhem inspirovat okolí, je nádherný pocit smysluplnosti mé činnosti.

 

Vycházel jsem z mého mnohokrát osvědčeného modelu motivačního workshopů, kde svým posluchačům přibližuji svou činnost a vlastní pohled na význam motivace. Vycházím výhradně ze svých osobních zkušeností a snažím se reflektovat vlastní názory a postřehy získané z mých různorodých aktivit a života. V kontextu této problematiky jsem s posluchači poměrně detailně diskutoval o vlastním úrazu a jeho vlivu na můj život. Protože každý problém je tak velký, jak velký ho cítíme, dokázal jsem se odrazit a jít dál!

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

2019-04-05

Mallorca2019/tri

V termínu 15. 3. – 5. 4. 2019 jsem absolvoval přípravný kemp na Mallorce. Tento středomořský ostrov je na tři týdny mým pravidelným jarním domovem a optimální tréninkovou destinací. Již v loňském roce jsem se po několikaleté skončené spolupráci s hotelem Ayron Part v S’Arenalu přesunul na sever ostrova na Playa de Muro a v současné době bych určitě neměnil.

 

V zázemí hotelových bungalovů mám neomezeně k dispozici vyhřívaný 25metrový bazén, který je z pohledu mé triatlonové specializace klíčový a umožňuje mi s minimální časovou investicí navíc efektivně dvoufázově trénovat každý den. Díky vynikající poloze hotelu mohu v bezprostřední blízkosti absolvovat cyklisticky velmi rozmanité tréninky od absolutní roviny po opravdu horské profily.

 

Po několika letech jsem na Mallorcu nepřicestoval vlastním vozem, ale přiletěl jsem. Hlavním důvodem změny byla možnost cestovat přímým letem z Prahy, čímž jsem výrazně zkrátil dobu přesunu, ale musel jsem oželet výhody vlastního vozu. Na ostrově jsem měl po dobu celého pobytu zapůjčený vůz, takže jsem mohl tréninkové destinace ještě lépe přizpůsobit tréninkovému plánu.

 

Při příletu na ostrov mě přivítalo nádherné slunečné počasí, které mě provázelo i první tréninky. Po pár dnech přišlo výrazné ochlazení provázené silným větrem a deštěm. Podařilo se mi držet tréninkový plán, nicméně na několik skutečně chladných tréninků, během kterých jsem opakovaně promokl a prochladl, nebudu zrovna rád vzpomínat, ale takový je vrcholový sport.

 

S výjimkou specificky zaměřených tréninků jsem na Mallorce trénoval dvoufázově v modelu tři dny trénink a jeden den volno. Hodinový plavecký trénink jsem absolvoval vždy ještě před snídaní a okolo 11 hodiny jsem pak vyrážel na 3 – 4 hodinový cyklistický trénink. Kombinoval jsem rovinaté, zvlněné a vzhledem k rozvoji silové vytrvalosti i pochopitelně ryze horské tréninky, během kterých jsem často nastoupal okolo 2000 hm. Kromě několika deštivých tréninků vše probíhalo podle plánu a s klidným svědomím mohu říci, že jsem na sezónu 2019 připraven podle představ. Nyní bude následovat trošku volnější režim a poté budu již ladit formu na závody mistrovství světa ITU Multisport World Championship Pontevedra ve Španělsku.

Více informací o akci

Tagy: Soustředění 

2019-04-04

Sportovec Středočeského kraje 2018

Ve čtvrtek 4. 4. 2019 se v Kulturním a informačním centru Benešova uskutečnilo za spolupráce Středočeského kraje a České unie sportu vyhlášení ankety Sportovec Středočeského kraje za rok 2018.

 

„Cílem ankety je ocenění nejlepších současných i bývalých sportovců Středočeského kraje. Bez povšimnutí nezůstávají ani trenéři a funkcionáři, kteří zaslouží poctu za celoživotní přínos pro sport. Komise složená z tělovýchovných funkcionářů a pracovníků okresních organizací a sportovních svazů, představitelů měst, zástupců redakcí regionálního tisku a sponzorů vybere z návrhů vítěze v jednotlivých kategoriích.“ (www.kr-stredocesky.cz)

Vzhledem k termínové kolizi s přípravným kempem na Mallorce jsem se vyhlášení nemohl osobně zúčastnit, ale na slavnostním ceremoniálu mě zastoupila má přítelkyně a bratr. V kategorii handicapovaných sportovců jsem se umístil již potřetí v řadě a tentokrát na 3. místě, což je pro mě velkou poctou. V minulém roce jsem zaznamenal několik výrazných sportovních úspěchů. Zmíním titul mistra světa v 70.3 Ironmanu, stříbro a bronz ze závodů světového poháru v paratriathlonu v Kanadě a USA.

Více informací o akci

Tagy: Ostatní 

2019-03-06

VŠTVS Palestra/lektor

Ve středu 6. 3. 2019 jsem přednášel na Vysoké škole tělesné výchovy a sportu Palestra o problematice významu socializace a motivace v rámci předmětu sociální psychologie. Jak to v mé lektorské činnosti zpravidla bývá, vycházím výhradně ze svých osobních zkušeností. Snažím se reflektovat vlastní názory a postřehy získané z mých různorodých aktivit a života.

 

V kontextu problematiky sociální psychologie jsem se studenty poměrně detailně diskutoval vlastní úraz a dobu, která následovala poté. Z pohledu významu socializace a motivace je tato část mého života asi nejpřínosnější nehledě na možnost rozšíření základních znalostí studentů týkajících se problematiky spinálního handicapu. V dalším průběhu přednášky jsme se pochopitelně dotýkali mého sportovního života a dalších významných milníků, po čemž následovala volná diskuze zasahující nad rámec původního tématu.

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

  Poslední stránka