Aktuality

První stránka  Předchozí stránka    Poslední stránka

2018-11-16

ZŠ Říčany

V rámci Sportovních dní s paralympionikem jsem se v pátek 16. 11. 2018 zúčastnil besedy s žáky 4. Základní školy v Říčanech se zdravotním postižením a kombinovanými vadami. Času nebylo nazbyt. Absolvoval jsem dvě po sobě jdoucí besedy, po kterých jsem se připojil k programu sportovního dne na jehož závěru bylo vyhlášení všech dětí včetně předání dárků od partnerů projektu.

 

Paralympijská výzva Sazka Olympijský víceboj je unikátním projektem Českého paralympijského výboru, který má za cíl zvýšení povědomí o sportu handicapovaných a motivaci zdravotně postižených dětí integrovaných do vzdělávacího systému školství.

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

2018-11-15

Cena hejtmanky Středočeského kraje

Ve čtvrtek 15. 11. 2018 jsem převzal z rukou paní hejtmanky Středočeského kraje, Jaroslavy Pokorné Jermanové, ocenění za oblast Sportu pro rok 2018. Slavnostní vyhlášení Ceny hejtmanky Středočeského kraje proběhlo v GASK – Galerii Středočeského kraje v Kutné hoře. Slavnostní atmosféru celé akce dokreslovaly nádherné prostory galerie s chrámem svaté Barbory v pozadí.

 

První ročník Ceny hejtmanky Středočeského kraje zahrnoval oblasti Podnikání, Pracovník veřejného sektoru, Sport, Společenská odpovědnost, Kultura, Vzdělávání, věda a výzkum, Hrdinský čin. Jsem velmi potěšen, že z několika desítek nominovaných jsem mohl cenu za oblast sportu převzít a ocenění si velmi vážím.

 

„Jan Tománek, který přes svůj handicap kraj skvěle reprezentuje nejen na domácí půdě, ale i v zahraničí v triatlonu a na sledgi (běžky pro vozíčkáře), snaží se stírat hranice mezi sportovci s handicapem a bez něj, přednáší na školách a pořádá motivační besedy.“ (Příbramský deník)

Více informací o akci

Tagy:

2018-11-09

ZŠ Dolní Břežany

Ve spolupráci s Wannado Sport do škol jsme 9. 11. 2018 absolvovali besedu pro žáky základní školy v Dolních Břežanech. V průběhu několika hodin jsme zvládli tři samostatné besedy, během kterých jsme postupně pokryli kapacitu celé školy. Bylo to náročné, ale stálo to za to!

 

Během každého vstupu jsem dětem pomocí dvou videoklipů představil svou sportovní činnost, po kterých následovala krátká prezentace zmiňující důležité mezníky mého života. Díky prezentaci děti získaly bližší představu, o tom kdo jsem a čemu se věnuji, což podnítilo zájem o mou osobu a během následující besedy jsem se skutečně nezastavil. Dotazů bylo mnoho a jsem za to rád!

Více informací o akci

Tagy: Lektor/Motivace/Informace 

2018-10-21

70.3 Ironman New Orleans

V neděli 21. 10. 2018 jsem absolvoval svůj poslední letošní start. Jako úřadující Mistr Světa v 70.3 Ironmanu jsem se chtěl s úspěšnou sezónou rozloučit právě touto distancí. Důvodů, proč jsem si vybral právě 70.3 Ironman New Orleans bylo několik, ale mezi hlavními byla příležitost spojit dva starty v USA. Druhým důvodem byl rovinatý profil trati, od kterého jsem si sliboval vylepšení osobního rekordu, ale nakonec vše bylo jinak. Trať ani podmínky nebyly vůbec ideální a poslední závod roku byl pěkně těžký. Nicméně jsem dokončil v poměrně rychlém čase 4:55:02 hodiny, zvítězil jsem v kategorii Physically Challenged a v konkurenci NEhandicapovaných sportovců jsem dokončil na celkovém 148. místě z 917 startujících, což považuji za dobré zakončení úspěšného roku.

 

Samotnému závodu předcházelo několik změn a tou nejvýznamnější byla změna cyklistické části. Profil zůstával i nadále rovinatý, ale většina trati se nejela po novém a rychlém asfaltu vedoucím z New Orleans na východ, ale závodilo se na dva okruhy v okolí přístavu a letiště Lakefront po panelových cestách, které rozhodně nenahrávaly vylepšení osobního maxima.

 

Večer před startem na New Orleans udeřily bouřky, které do značné míry ovlivnily i podobu závodu. Ochlazení bylo spíše vítanou změnou, nicméně silný vítr už příjemný nebyl. Během závodního dne stabilně vál vítr rychlostí přesahující 50 km/h a na jezeře Pontchartrain byly k vidění vlny přesahující jeden metr. Přestože plavecká část se konala v přístavu, příboj vln byl poměrně silný a v uzavřeném prostoru vytvářel nebezpečné proudy, kvůli kterým byla plavecká část zkrácena na 800 metrů.

 

Do poslední chvíle nebylo jasné, jak se poplave a kdy se přesně odstartuje. Start nebyl již v režii samotných organizátorů, ale na jeho průběh dohlížela i pobřežní stráž. Odstartovalo se téměř s dvacetiminutovým zpožděním a závodníci startující v kategorii handicapovaných, Physically Challenged, odstartovali jako první v několikaminutovém předstihu před hlavním polem. Svého jediného soupeře jsem v podstatě porazil již během plavání, když jsem dokončil v čase 0:12:39 hod.

 

T1 byla poměrně dlouhá a 6:43 min byl odpovídající, nicméně za daných okolností nešlo o to stlačit čas na minimum, protože náskok jsem měl dostatečný, ale komfortně zvládnout přechod na cyklistiku.

 

Cyklistika na 90 km v podstatě nejvíce ovlivňuje výsledný čas a jak jsem již zmínil výše, trať po několika organizačních změnách již nepatřila mezi nejrychlejší a faktor silného větru byl neoddiskutovatelný. Vzhledem k dřívějšímu startu handicapovaných atletů jsem cyklistiku zahajoval jako absolutně první a v podstatě až do 10. kilometrů jsem si užíval pozornosti tří doprovodných motocyklů, časomíry a televizního vozu. Po dostihnutí prvním závodníkem skončila má čtvrthodina slávy a já se již mohl plně koncentrovat jen na vlastní výkon. Trať rozdělená na dva okruhy se v den závodu dělila na části, kdy se jelo po větru a atakovala se hranice 50 km/h a na části, kde jsem byl rád za rychlost 20 km/h. Cyklistiku jsem dokončil za 3:12:20 hodin, což za stávajících podmínek považuji za opravdu dobrý výkon.

 

T2 jsem i navzdory únavě z větrné cyklistiky zvládl ve slušném čase 4:23 min a mohl se tak vydat do poslední disciplíny.

 

Běh na 21,1 km nebyl po rovině a závodníci několikrát během trati museli absolvovat poměrně strmé výběhy na mosty. Místy se běželo opět po panelové silnici, což vadilo asi jen závodníkům na běžeckých formulích. Při tréninku na trati běhu jsem věděl, že rychlé to nebude, ale vítr závod ještě více zpomalil a výsledný čas 1:18:59 hodiny rozhodně nepatří mezi mé nejrychlejší, nicméně za daných podmínek jsem byl spokojený. Cílovou pásku jsem protnul v celkovém čase 4:55:02 hodiny. Zvítězil jsem v kategorii handicapovaných sportovců Physically Challenged a mezi Nehandicapovanými atlety jsem dokončil na 148. místě z 917 startujících, což si myslím, že je dobré zakončení úspěšného roku.

 

Více informací o akci

Tagy: Triathlon 

2018-10-14

ITU Paratriathlon World Cup Sarasota-Brandenson, Florida

V neděli 14. 10. 2018 jsem absolvoval závod světového poháru ITU Paratriathlon World Cup Sarasota-Brandenson na Floridě, který byl mým posledním letošním startem v sérii závodů světového poháru. Vzhledem k nízké kvalitě vody byla zrušena plavecká část a závod se uskutečnil jako duatlon (2,5 km běh – 20 km cyklistika – 5 km běh). V závodě jsem se dokázal prosadit, bezkonkurenčně jsem ovládl cyklistickou část a zaslouženě jsem vybojoval pro české barvy senzační BRONZ!

 

Krátce před odletem jsem dostal zprávu o nízké kvalitě vody v plavecké části a možné změně konceptu závodu na duatlon. Byla to ovšem jedna z možných eventualit a do posledního dne nebylo jasné v jaké podobě se závod uskuteční. Naplánované tréninky byly nejprve odloženy, následně zrušeny a změna na duatlon byla oficiálně oznámena až 24 hodin před startem.

 

S duatlonem jsem doposud neměl žádnou zkušenost. Přestože se jedná o kombinaci pro mě známých disciplín, bylo vše zcela jiné. Musel jsem si natrénovat specifický průběh přechodů a zejména přechod z běhu na cyklistiku, který se v klasickém triatlonu není. Duatlon byl pro mě sice novinkou, ale změna mi hrála do karet, protože závod byl obsazen silnými plavci, kteří nyní neměli tolik prostoru se prosadit.

 

Po startu úvodní běžecké části na 2,5 km jsem se postupně přes hlavní pole závodníků probojoval na třetí pozici za vedoucího Australana Beveridge a Američana Sanborna. Krátce před obrátkou v polovině běžeckého okruhu jsem byl v závěsu za Sanbornem, ale nevyšel mi obrat a ztratil jsem kontakt. Samozřejmě jsem se snažil dostat se znovu dopředu, ale současně jsem cítil, že má chvíle teprve přijde a dokončil jsem za 6:58 minuty.

 

Transition 1, tedy přechod mezi úvodním během a cyklistikou jsem zvládl za 1:34 minuty, což bez předchozí závodní zkušenosti považuji za slušný čas i v porovnání s konkurencí.

 

Cyklistická část na 20 km byla rozdělena do 3 okruhů, byla rovinatá, poměrně technická a rychlá. Přechod z běhu mi moc nesedl. V prvním okruhu jsem bojoval a byl mimo optimální rytmus, přesto jsem během prvních kilometrů dostihnul Sanborna a postupně vteřinu po vteřině ukrajoval z náskoku Beveridge. Během druhého a třetího okruhu jsem se dostal do tempa a stáhl jsem Beveridge na dohled, nicméně před T2 jsem ho jen o několik vteřin nedostihl. Můj výsledný čas se zastavil na hodnotě 30:17 minuty, čímž jsem bezkonkurenčně ovládl cyklistickou část, čehož si oprávněně považuji.

 

Transition 2 a přechod mezi cyklistikou a během je již rutinní záležitostí, i když dosažený čas 1:48 minuty nepatří k mému nejlepšímu, ale také ne k nejhoršímu.

 

Závěrečný běh jsem „rozbíhal“ na průběžném druhém místě pronásledován Brazilcem Aranhou, který se během cyklistiky, a především rychlým přechodům dostal podle předpokladů do boje o pódium. Beveridge už jel vlastní závod a nebylo v mých silách ho ohrozit. Mé průběžné druhé místo atakoval Aranha, který mě krátce po obrátce v půli běhu dostihl. Zkusil jsem jeho tempo udržet, ale nešlo to. V závěru byl Brazilec silnější. Dokončil jsme na 3. místě v celkovém čase 0:56:58 hodiny a pro české barvy jsem vybojoval senzační BRONZ!

Více informací o akci

Tagy: Triathlon 

2018-09-30

Běh Běchovice - Praha

V neděli 30. 9. 2018 jsem absolvoval 122. ročník kultovního silničního běhu Česká spořitelna Běchovice – Praha. Má účast na této akci byla spíše exhibičního charakteru v rámci efektivní propagace vrcholového sportu handicapovaných. Když jsem projevil o start na běžecké formuli zájem a kontaktoval organizátory s dotazem, dostalo se mi vřelého přijetí a mediálního zájmu.

 

https://www.bechovice-praha.cz/

 

Před samotným startem jsem měl rozhovor s komentátorem sportovního dění v Běchovicích a za nedlouho poté jsem šel na start. Bylo mi umožněno startovat z první řady, což bylo asi nejlepší a nejbezpečnější řešení pro všechny zúčastněné. Běžecká formule je na rovinaté trati zpravidla rychlejší než klasický běh, ale běchovická trať opravdu rovina nebyla. Úvodních sedm kilometrů má podle profilu klesavou tendenci, nicméně profilové vlny byly citelné. Závěrečný Hrdlořezský kopec zcela dostává svému jménu a skutečně dokonale prověří aktuální připravenost každého běžce.

 

Po startu jsem byl během několika set metrů na čele a nechtěl jsem dát nikomu sebemenší možnost to změnit, nicméně zmiňovaný Hrdlořezský kopec mohl můj výsledný čas výrazně ovlivnit. Když jsem v úvodu stoupání viděl svůj průběžný čas, věřil jsem, že budu schopen atakovat hranici 30 minut, ale kopec byl ještě hodně dlouhý. V posledních 500 metrech se trať již narovnávala a do cíle jsem vjížděl s dostatečným náskokem na hlavní pole ve výsledném čase 0:31:18 hodiny.

 

Co dodat. Pěkná akce, skvělá atmosféra a efektivní možnost propagace vrcholového sportu handicapovaných. Děkuji za možnost startu a těším se zase za rok na 123. ročníku kultovního běhu Běchovice – Praha.

Více informací o akci

Tagy: Ostatní 

2018-09-23

11TRI Belgrade

V neděli 23. 9. 2018 jsem absolvoval 11TRI Belgrade – middle distance a byl to můj první triatlon, ve kterém jsem startoval jako úřadující Mistra Světa v 70.3 Ironmanu. I když jsem v kategorii handicapovaných sportovců neměl žádnou konkurenci, do Bělehradu jsem přijel s jasnou ambicí, vylepšením osobního maxima na trati 70.3 Ironmanu (1.9 km plavání – 90 km cyklistika – 21.1 km běh). Díky fantasticky zajeté cyklistické části jsem dokázal své osobní maximum zlepšit a dokončit v čase 4:47:00 hodiny.

 

www.triathlon.rs

 

Úvodní plaveckou část mírně ovlivnil organizačně nezvládnutý start. S časomírou byl domluven start 5 minut před hlavním polem. Dřívější start měl probíhat asi tak, že organizátor proběhne čipovou bránou s mým čipem, tím ho aktivuje, předá mi ho a já odstartuji. Bohužel to neproběhlo tak sofistikovaně, jak bylo naplánováno a již od startu jsem zahajoval se zhruba tříminutovou ztrátou. Možná i s vědomím této ztráty se mi neplavalo dobře a dokončil jsem za 0:40:07 hodiny.

 

Přechodová zóna T1 byla relativně dlouhá a závodníci během ní museli vystoupat do druhého patra parkovacího domu, kde byla připravena kola a věci na cyklistickou část. Tato koncepce byla ojedinělá a pro mě osobně byla příjemným zpestřením. Můj čas 7:35 min, považuji za slušný standard na poloviční distanci, nicméně vzhledem k pomalejšímu plavání jsem nesplňoval stanovený plán.

 

Cyklistická část na 90 kilometrů zpravidla dělá finální čas a v Bělehradě byla trať hodně rychlá. Věděl jsem, že budu atakovat své dosavadní maximum a chtěl jsem ho stlačit co nejníž. Po pomalejším úvodu závodu jsem byl konečně na kole a od prvních kilometrů jsem jel na doraz. Kalkuloval jsem s časem mezi 2:40 – 2:45 hodiny a podle toho jsem přizpůsobil i průměrnou rychlost. Trať byla rovinatá a rozdělená na 4 okruhy s celkovým výstupem 200 hm. Závodilo se na dálničním přivaděči s přejezdem po mostě mezi Starym Beogradem a Novim Beogradem. Byla to krásná a rychlá cyklistika, která bolela, ale jela. V jednotlivých okruzích jsem udržoval vyrovnané tempo a striktně se držel stanoveného plánu. Během posledního okruhu se začal zvedat vítr a nedokázal jsem již udržet rozjeté tempo a v posledním kole jsem začal ztrácet. V uplynulých okruzích jsem naštěstí najel něco k dobru a cyklistiku dokončil ve fantastickém čase 2:40:09 hod.

 

Během přechodové zóny T2 jsem absolvoval již tradiční výjezd do druhého patra garáží. Přesun na vozík a do běžecké formule. Čas 3:59 min opět běžný standard na poloviční distanci.

 

Závěrečná běžecká část na 21.1 km byla rozdělena do 4 okruhů. Byla hodně technická, místy velmi úzká a každému okruhu dominovalo krátké, ale velmi prudké stoupání, které potrápilo nejednoho běžce. V každém okruhu bylo několik prudkých obratů mnohdy v kombinaci se sjezdy a výjezdy na obrubník, takže o plynulém a vyrovnaném tempu v mém podání nemohla být řeč. Při plánování akce z plánků jednotlivých tratí jsem kalkuloval s rychlým časem na hranici 1:00 – 1:05 hodiny, ale realita byla zcela odlišná a nebylo možné „běžet“ takové tempo. Běh jsem dokončil v čase 1:15:13 hod, což na dané trati považuji za velmi dobrý výkon.

 

11TRI Belgrade – middle distance jsem dokončil v novém osobním rekordu 4:47:00 hodiny. Cíl jsem splnil především díky skvěle zvládnuté cyklistice, ve které jsem předvedl opravdu fantastický výkon. Celá akce byla perfektně organizačně zvládnutá a jen těžko bych hledal nedostatky. Umožní-li mi to závodní program, do Bělehradu se rád vrátím!

Více informací o akci

Tagy: Triathlon 

2018-09-16

Běh Města Dobříše

V neděli 16. 9. 2018 jsem absolvoval hlavní závod Běhu Města Dobříše na 10 km. Součástí běžeckého dne byly dopolední dětské běhy, fitness běh pro ženy na 5 km a již zmíněný hlavní závod. Nad závodem jsem převzal částečnou záštitu, a kromě účasti v hlavním závodě, jsem se na akci podílel i jako organizátor. Předával jsem medaile, startoval jednotlivé běhy a nakoukl pod pokličku organizace sportovních akcích.

 

http://www.behmestadobrise.cz/

Více informací o akci

Tagy: Ostatní 

První stránka  Předchozí stránka    Poslední stránka